无声废土

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无极者，一物未有也，心静如水，无物所著，无念所思。内固精神，外示安逸。
身桩端然恭立，思想松静无为，头颅正直，顶劲虚领，肩井下沉，双肩松脱，膻中内含，心气下降，膈膜下沉，束肋合腹，腰后撑平而下塌，松胯圆裆，开膝合膑，双脚内旋，涌泉虚而含吸地气之感，双足外侧而与肩同宽，松身合劲，清浊之气共同浑合至小腹之内，侯其阴聚阳震之机。

功积力久，渐悟无极。